Наші курси та сертифікаційні програми
Повний курс навчання практикам усвідомленості майндфулнес
Програми даного розділу надають ключові та ґрунтовні знання з методу майндфулнес: від базових, до найскладніших практичних та концептуальних аспектів
4-тижневий курс-знайомство з практиками усвідомленості. Ваш перший важливий крок до розуміння методу. Програма побудована за стандартами дослідницького центру GGSC Каліфорнійського університету в Берклі.
Мовчазний ретрит спрямований на отримання учасниками глибокого практичного досвіду, який є вкрай необхідним для подальшої самостійної практики. Буде корисним як для початківців, так і досвідчених практиків.
Запрошуємо вас на 1-річну професійну сертифікаційну навчальну програму з викладання практик усвідомленості та співчуття від українських та закордонних викладачів (UMTCP).
Програми для бізнесу
Крім готових корпоративних програм, ми також пропонуємо розробку майстер-класів та тренінгів під ваше індивідуальне замовлення
Базові знання з практик усвідомленості, дозволять вашим співробітникам підвищити власну продуктивність. Вони навчаться менше відволікатись та фокусувати увагу на тому, що дійсно важливо. Справлятися з негативними емоціями, які суттєво впливають на прийняття рішень. Прості вправи майндулнес суттєво підвищать стресостійкість, і стануть засобом профілактики свого психічного здоров’я в цілому.
Програма для керівників середньої та вищої ланки. Вона дає глибоке розуміння поняття внутрішнього стану. Дозволяє усвідомити, на перший погляд, непомітні зв'язки між внутрішнім станом людини, та її стратегіями дій і ухвалення рішень у бізнесі. Учасники, працюючи над покращенням свого внутрішнього стану протягом тренінгу, на власному досвіді побачать прискорення потоку подій та якісну зміну результатів своєї діяльності.
Програма є продовженням курсу «Усвідомленість на робочому місці». Вона поглиблює навички роботи з негативними емоціями, стресостійкості, управління внутрішнім станом. Дає більш розширене розуміння процесу управління своєю увагою, що підвищує дисципліну та продуктивність в цілому. Всі навички, що ми розвиваємо є кросконтекстними, а тому покращують ваші можливості не лише в бізнесі а й в особистому житті.
На тренінгу ви дізнаєтеся, як зароджується конфлікт у внутрішньому світі людини, його природу і сутність; а також чому зовнішній конфлікт є продовженням внутрішнього.
Навчитеся вирішувати і запобігати конфліктам, використовуючи практики розвитку усвідомленості, для опрацювання своїх неусвідомлюваних негативних станів і установок, в яких конфлікт закладений від початку..
Виїзні програми
"Подорожі наповнені сенсом"
Для охочих поєднати ефективне навчання та захопливу подорож, навчитися розвивати в собі якості ясності, стабільності та сили, привнести більше радості та спокою у своє життя, бути в контакті із собою та навколишнім світом.
Досліджуючи магічний острів Балі, ми намагалися побудувати практичну програму тренінгу так, щоб вона була гармонійно поєднана із захоплюючою мандрівкою островом. Це сприятиме ефективному навчанню та роботі з собою на тлі натхнення і незабутніх позитивних вражень. Системний підхід у навчанні включає в себе як роботу з увагою, так і роботу з тілом.
Досліджуючи магічний острів Ієрро, ми намагалися побудувати практичну програму тренінгу так, щоб вона була гармонійно поєднана із захоплюючою мандрівкою островом. Це сприятиме ефективному навчанню та роботі з собою на тлі натхнення і незабутніх позитивних вражень. Системний підхід у навчанні включає в себе як роботу з увагою, так і роботу з тілом.
В унікальних місцях Землі, де природні ландшафти поєднують у собі різні стихії: сонячні луки, чудові ліси, гори, річки та водоспади, у таких місцях можна звільнитися від стресу та негативних емоцій. Відчути колосальний приплив енергії, наповнитися натхненням, спокоєм, новими ідеями та знаннями. А також, набути навичок, що дають змогу зберігати цей стан навіть у складних життєвих обставинах
Сучасний світ дуже вимогливий до людини, щоб жити повним життям - потрібно постійно навчатися, розвивати власні проєкти, вміти вибудовувати довірливі стосунки. Водночас важливо вміти справлятися зі стресом, а також своєчасно і регулярно відпочивати. В умовах обмеженого ресурсу часу “Подорожі наповнені сенсом", в яких ми поєднуємо активний відпочинок, розслаблення і навчання - є відмінним варіантом проведення часу для соціально активних людей
