Від внутрішнього стану і здатності ним керувати залежить те, наскільки ми успішно діємо і справляємося з життєвими задачами
Дія в стані невпевненості та страху, чи то переговори, чи то публічний виступ, якісно відрізняється від дії в стані впевненості та відчуття внутрішньої сили. Взаємовідносини, побудовані зі стану довіри та відкритості, будуть щасливішими й спокійнішими, ніж стосунки, побудовані на страху.
Нас не вчать у школі емоційної компетентності та особливої внутрішньої грамотності, яка дає змогу чітко розуміти себе, усвідомлено керувати своїм емоційним станом, краще розбиратися в життєвих ситуаціях і розуміти інших людей.
Знання та навички, які отримують учасники наших програм, дають змогу усвідомлено керувати собою, будувати гармонійні стосунки, успішно вести справи та проживати своє життя більш повно і зі змістом.
Ведучі курсу
Михайло Бойченко
Психолог, сертифікований викладач практик усвідомленості програми GGSC Каліфорнійського університету у Берклі "The Mindfulness Meditation Teacher Certification Program" ("MMTCP") Джека Корнфілда і Тари Брах. Співзасновник та голова UMTA – Української Асоціації Викладачів Майндфулнес Веду тренінги та навчальні програми з розвитку емоційного інтелекту та емоційної компетентності. Проводжу індивідуальне та групове навчання технологіям сучасної медитації для розв'язання завдань, пов'язаних із бізнесом, професійною діяльністю та особистими проєктами. Досвід особистої практики 17 років. Досвід професійної практики більше 10 років. Випускник програми філософії буддизму традиції університету Наланди - Nalanda Diploma Course - 2021-22 Batch (NDC3) Тібетського дому (Делі). PhD student, researcher у НПУ ім.М.П.Драгоманова
Ірина Бойченко
Психолог КПТ, сертифікований викладач mindfulness. Співавтор і ведуча тренінгів та навчальних програм з розвитку емоційного інтелекту та емоційної усвідомленості. Понад 13 років практикую та викладаю сучасну медитацію в індивідуальному та груповому форматі, як інструмент розвитку особистості, а також для вирішення завдань, пов'язаних із бізнесом, професійною діяльністю та особистими проєктами. Студентка програми філософії буддизму традиції університету Наланди - Nalanda Diploma Course - 2022-23 Batch (NDC3) Тібетського дому (Делі). Співзасновниця центру розвитку навичок усвідомленості Life in Flow Співзасновниця UMTA - Української Асоціації Викладачів Майндфулнес
Що ви отримаєте:
Вирішення поточних задач і проблем особистого та ділового характеру
Нові навички освоюються на прикладі розв'язання власних актуальних запитів взятих в роботу учасниками на тренінг
Масштабний погляд на життя і проєкти, усвідомлення нових горизонтів і перспектив у справах і бізнесі
Ресурсний внутрішній психоемоційний стан
Цінні практичні інструменти роботи з негативними емоційними станами
Навчитеся справлятися зі стресом, відновлювати життєву енергію для продуктивних дій
Навчитеся розставляти пріоритети, точно діяти, і встигати набагато більше
Дізнаєтеся як робота з тілом і внутрішнім станом допомагає відчувати себе, навколишній світ і людей по-новому
Навчитеся створювати стабільний ресурсний стан, вийдете на новий емоційний рівень
Натренуєте здатність помічати й розвивати позитивні емоційні стани, відчувати стан стабільності й спиратися на себе
Вбудуєте практику у своє життя і почнете отримувати від неї задоволення
Внутрішній світ систематизується, стане зрозумілим і затишним
Курс буде корисний
Керівникам, бізнесменам, творчим людям
Тим, хто ставить перед собою амбітні завдання і
рухається до їх досягнення
Психологам, терапевтам, коучам
Ви підвищите свою кваліфікацію та отримаєте
нові інструменти для роботи із собою та з іншими людьми
Тим, хто хоче почати практикувати медитацію усвідомленості
Ви отримаєте підтримку досвідчених викладачів з 15 річним професійним досвідом
Програма курсу
Дана програма є виключно практичною і спрямована на вирішення актуальних особистих і ділових задач
1
Познайомитеся з практиками mindfulness
Дізнаємося чому необхідно працювати не тільки з негативними переживаннями, але також, важливо! тренувати ресурсні або конструктивні стани;
2
Сформулюєте цілі та почнете робити конкретні кроки до їх досягнення
Зробите перші кроки у своєму новому проєкті або істотно просунетеся в поточному
3
Дізнаєтеся роль етики в постановці цілей
Навчитеся ставити цілі максимально екологічно, що робить ваші результати та досягнення стабільно високими
4
Будемо досліджувати власні глибинні мотиви та формувати правильну мотивацію
Ви навчитеся ставити цілі, які точно відповідають вашим цінностям. Це вам дасть велику кількість енергії та сил для самореалізації
5
Будемо досліджувати внутрішні перешкоди та виконувати трансформаційні техніки для їх подолання
Навчитеся працювати з негативними емоціями та стереотипами. Усі негативні емоції зможете перетворювати на ресурс.
6
Будемо вдосконалювати техніки медитації, вчитися усвідомлено рухатися у внутрішньому просторі
Ранкові та вечірні медитації дадуть змогу підвищити рівень вашої практики та розібратися в усіх аспектах медитації. Зможете вбудувати практику в повсякденне життя.
7
Розберемо техніки деконструкції емоційних стереотипів
Які закладаються в ранньому дитинстві та формують минуле, сьогодення і майбутнє людини, включно з усіма складнощами й глухими кутами
Реєстрація на курс
ЩО НА ВАС ЧЕКАЄ НА КУРСІ
5 теоретичних блоків з ретельним розбором
10 ранкових медитацій у йозі
10 вечірніх медитацій (робота із запитами)
Участь у загальному чаті (запитання-відповіді, групові обговорення, спілкування)
4 індивідуальні консультації:
- допомога в формулюванні задачі та її уточненні протягом усього курсу;
- розбір домашніх завдань, робота над помилками;
200$ / 7400 гривень
