Проєкт психологічної підтримки українців під час війни
Команда фонду «Compassion and Wisdom»
Зміст курсу
Допомога собі та іншим у важкі часи
У цей важкий час кожному з нас потрібно те, що може стати твердою основою, що забезпечує внутрішній спокій і мудре ставлення до того, що відбувається. На це націлений курс-практикум, що дозволяє учасникам розвинути здібності допомоги як собі так іншим.
Вихід із стану постійного страждання
Тривале перебування у стані постійного страждання та невизначеності формує ґрунт для постійного емоційного виснаження та стану розуму, який постійно впадає в крайнощі. А це в свою чергу, заважає чути самих себе та інших, закриває здатність побачити нові можливості за будь-яких обставин, стає перешкодою для прийняття людиною правильних рішень та дій.
Як зберегати спокій та ясність розуму
Лише у спокійному стані можливе ясне розуміння, як жити далі за нових умов, як будувати нове життя, бути щасливими, творити благо.
Шлях до особистого та загального благополуччя
Дізнаєтесь як практика розвитку дружелюбності та співчуття сприяє нашому індивідуальному благополуччю
Організаційні питання
Коли?
Де?
Розклад
Додатково
Дітям
Для кого?
збираємо заявки на учать у наступному потоці курсу
он-лайн посилання на zoom-конференцію відправляємо після заповнення реєстраційної анкети
Одна онлайн зустрічі-практикум на тиждень по 1,5-2 години на zoom платформі
Загальний закритий чат для учасників курсу
для дітей ми будемо намагатися організовувати різні види активності: з малювання, прикладної творчості, читання дитячих книг.
Приєднатися до занять може кожен, кому потрібна підтримка і хто має за мету навчитися справлятися зі стресом сам, та згодом допомагати іншим
Під час курсу ми будемо:
1
досліджувати та освоювати свої внутрішні ресурси та засоби самодопомоги, що дозволяють розвивати більш стійкі, відкриті, мужні та радісні стани розуму
2
зміцнювати почуття впевненості, незважаючи на невизначеність та втрату звичного укладу життя
3
звільнятися від стану емоційної напруги і відкривати у собі природнє та притаманне кожному відчуття співчуття
4
ділитися життєвими історіями та вчитися виявляти свої сильні сторони та можливості справлятися з труднощами
5
у групі ми створимо захищений простір
Лише у спокійному стані можливе ясне розуміння, як жити далі за нових умов, як будувати нове життя, бути щасливими, творити благо.
Ми проведемо 7 тижнів разом у середовищі довіри та спокою, розвиваючись, вибудовуючи діалог та взаємопідтримку, допомагаючи один одному позитивним досвідом та настроєм
Фасилітатори курсу
Інесса Славські
(Харків, Україна - Німеччина, Нюрнберг)
Педагог. Сертифікований вчитель йоги, член International Yoga Federation
Ірина Бойченко
(м. Миколаїв, Україна)
Дипломований психолог, сертифікований викладач практики усвідомленості mindfulness. Більше 10 років практикує та викладає сучасну медитацію як інструменту розвитку особистості.
Використовує тілесно орієнтовані методи роботи.
Співорганізатор та керівник центру практики усвідомленості Life in Flow. м. Миколаїв.
Бойченко Михайло Володимирович
(м. Київ, Україна)
Психолог, сертифікований викладач практик усвідомленості програми GGSC Каліфорнійського університету у Берклі "The Mindfulness Meditation Teacher Certification Program" ("MMTCP") Джека Корнфілда і Тари Брах. Співзасновник та голова UMTA – Української Асоціації Викладачів Майндфулнес. Співзасновник Центру розвитку усвідомленості Life in Flow. Досвід особистої практики 17 років. Досвід викладацької практики 14 років.
