top of page

Як жити повним життям? Що значить бути в контакті з собою та зі своїм життям?



У пошуках відповідей на ці запитання можна заблукати в нетрях різноманітних філософських поглядів, обговорювати їх можна нескінченно, як і запитання: "У чому сенс життя?". Однак можна подивитися на них під певним кутом, спираючись на відносно нещодавні наукові відкриття та теорії.


Відкриття Маркусом Райхлом мережі пасивного режиму роботи мозку (МПРРМ) показало - коли ми нічим не зайняті, наш мозок працює так само активно або навіть активніше. Наш розум постійно блукає в різноманітних думках з приводу нас самих: "А що подумають люди?", "Мені треба зателефонувати Сергію", "Забув я вимкнути газову плиту чи ні?". Постійно блукаючи в уявному потоці думок, ми періодично натрапляємо на негативні спогади або залипаємо в проблемах, які нас турбують, - це провокує зависання в негативних станах.


Один із наслідків роботи МПРРМ - постійний стрес і виснаження ресурсів організму, втома і захворювання.


Останні дослідження групи вчених із Гарвардського університету засвідчили, що в середньому у людей МПРРМ працює 47% часу. Це буквально означає:

- що навіть коли ми чимось зайняті, наша увага періодично починає блукати, це також означає, наприклад,

- що середній працівник працює щодня не 8 годин, а лише 53% від цього часу (привіт усім роботодавцям 🙂).

- і що ще більш важливо - це означає, що майже половину свого життя ми блукаємо в нескінченному потоці своєї метушні в голові.



Ми не бачимо, не чуємо і не відчуваємо, що з нами відбувається просто зараз. Грубо кажучи, зони нашого мозку, які відповідають за усвідомлення, за активне сприйняття нашого життя, не задіяні належною мірою.

З іншого боку, американський професор психології Мігай Чіксентмігаї у своїй монографії "Потік: Психологія оптимального переживання" описав стан потоку. Це стан повної включеності та вищої концентрації на тій справі, якою ми займаємося, у той момент, який ми проживаємо. Стан натхнення і відкритості тому, що відбувається в поточний момент. Протягом довгих років своїх досліджень він збирав розповіді різних людей про переживання цього стану. Серед цих людей були великі спортсмени, хірурги, композитори, інженери, керівники - ті, які перевершили самих себе, займаючись улюбленою справою.


Як бачимо стан потоку - діаметральна протилежність того, що називається блуканням і роботою МПРРМ. Можна уявити собі шкалу від 0 до 100, де 0 - це середньостатистичне блукання розуму і постійна активність МПРРМ, а 100 - це стан повної залученості у своє життя.


З цього можна зробити висновок, що залученість і контакт із тим, що відбувається - робить нас щасливішими. Рухаючись за шкалою від блукання до повної залученості та контакту з тим, що відбувається, ми рухаємося шляхом до натхнення і задоволеності. Крім того, у нас з'являється потенціал збільшити тривалість свого життя у 2 рази 😲 від 47% до 0% блукання.

Comments


bottom of page