Майндфулнес ретрит у Карпатах спрямований на емоційне зцілення та відновлення ресурсного стану
"П'ять стихій"
Для тих, хто бажає поєднати дивовижну подорож, відпочинок та продуктивне навчання
В унікальних місцях Землі, де природні ландшафти поєднують у собі різні стихії: сонячні луки, чудові ліси, гори, річки та водоспади, у таких місцях можна звільнитися від стресу та негативних емоцій. Відчути колосальний приплив енергії, наповнитися натхненням, спокоєм, новими ідеями та знаннями. А також, набути навичок, що дають змогу зберігати цей стан навіть у складних життєвих обставинах.
Програма ретриту
Подорож та відпочинок
1. Ретрит проходитиме в мальовничому місці найвищого лижного курорту України "Драгобрат". Висота 1400 - 1700 метрів. Навколо Драгобрата знаходяться хвойні ліси, озера, гірські річки. Вище - альпійська зона.
2. Кожного дня ретриту, ми будемо подорожувати в нову локацію. Будемо вчитися взаємодіяти з різними джерелами сили (гори, річки, ліси тощо) для глибокої трансформації.
3. На вас чекає спокійний відпочинок серед незайманої природи, наповненої ароматами трав, квітів, що буяють влітку, співом різноманітних птахів або ж тим, хто любить підкорювати гірські вершини, споглядаючи з них чудові краєвиди та безкрає зоряне небо біля багаття, з ночівлею у горах.
Теорія та практика
1. Базовий курс з майндфулнес
В основі базового курсу лежить програма науково-дослідного центру GGSC Каліфорнійського університету в Берклі.
Вона розроблена командою Джека Корнфілда і Тари Брах - провідних фахівців у галузі практики розвитку усвідомленості.
Теорія і практика курсу - результат останніх наукових досліджень в області психології та нейрофізіології. Детальніше з підходом можна ознайомитись за посиланням
2. Практична робота:
-
Індивідуальний розбір запитів на ретрит від досвідчених психологів та викладачів практики усвідомленості;
-
Концепція 5 елементів з буддійської психології (практики пов’язані з природою)
-
Ранкові групові заняття з йоги та медитації;
-
Глибока робота з тілесними та емоційними патерами. Досвід цієї роботи ви зможете використовувати вдома самостійно для глибокої трансформації емоційних та поведінкових патернів
-
Можливі медитації в чані та сауні за бажанням
Ви також отримаєте сертифікат про завершення курсу від нашого центру та від
Розклад
26 липня
27-31 липня
1 серпня
День приїзду
- Заселення в готель, знайомство, відпочинок;
- Вечірній збір, лекційна частина + медитація
Основна частина ретриту
Приблизний розклад на день:
- Кожен день починаємо з медитації в йозі (7:00 – трансформація негативних емоцій та глибинних переживань);
- Теоретична частина;
- Практичні тренування та медитації на природі в різних локаціях Драгобрату. Кожен день ретриту буде відрізняється знайомством з новою стихією та отриманням нового досвіду в роботі зі своїми внутрішніми станами та справами і задачами які з ними пов'язані;
- Вільний час;
- Вечірнє зібрання, для підбиття підсумків дня і відповідей на запитання;
День від'їзду
Ви також можете затриматися на на деякий час для продовження самостійного відпочинку. Якщо необхідно, ми можемо відразу врахувати під час бронювання житла ці дні.
У нашому житті все взаємопов'язано. Наш внутрішній настрій впливає на наші рішення і реакції, відсутність внутрішніх бар'єрів сприяє гармонійним стосункам з людьми й навколишнім світом. Наша сила або наші страхи впливають на готовність рухатися вперед або відступити. А все наше життя складається з низки подій, і те, як ми діємо в кожному конкретному випадку, визначає подальший його сценарій. І отже, якщо ми хочемо будувати наше життя цікавішим і щасливішим, найкращий для цього шлях - змінювати себе на краще. Що ми й запрошуємо зробити.
Після ретриту важливо закріплювати навички та налагоджувати ефективну щоденну практику
Учасники цієї програми отримують можливість, за бажанням, приєднатися до нашої маленької спільноти - групи в соціальних мережах, де ми проводимо:
- підтримуючи щотижневі онлайн практики,
- онлайн-навчання,
- щомісячні ретрити по емоційному зціленню та підвищенню компетентності в практиці
Також, в групі можна отримувати відповіді на свої запитання:
- щодо технічних нюансів з медитації,
- щодо формулювання ваших запитів для роботи в практиці,
- Відчути себе на одній хвилі з однодумцями, чудовими людьми, та просторі який підтримує
Детальніше про метод сучасної секулярної практики медитації майндфулнес ви можете почитати за посиланням
Про локацію
Готель "ОАЗА" розташований на найбільш високогірному курорті Карпат в урочищі Драгобрат на висоті 1400 м посеред могутніх вершин та неймовірних краєвидів. Тут є можливість побути в оточенні вікових дерев, купатись в озері, пити мінеральну воду з гірських джерел, дихати цілющим повітрям. Проживання у світлих та теплих номерах.
Деякі фото з наших попередніх майндфулнес-подорожей
Відео з однієї з наших подорожей
Ретрит проводять
Михайло Бойченко
Психолог, сертифікований викладач практик усвідомленості програми GGSC Каліфорнійського університету у Берклі "The Mindfulness Meditation Teacher Certification Program" ("MMTCP") Джека Корнфілда і Тари Брах. Співзасновник та голова UMTA – Української Асоціації Викладачів Майндфулнес Веду тренінги та навчальні програми з розвитку емоційного інтелекту та емоційної компетентності. Проводжу індивідуальне та групове навчання технологіям сучасної медитації для розв'язання завдань, пов'язаних із бізнесом, професійною діяльністю та особистими проєктами. Досвід особистої практики 17 років. Досвід професійної практики більше 10 років. Випускник програми філософії буддизму традиції університету Наланди - Nalanda Diploma Course - 2021-22 Batch (NDC3) Тібетського дому (Делі). PhD student, researcher у НПУ ім.М.П.Драгоманова
Ірина Бойченко
Психолог КПТ, сертифікований викладач mindfulness. Співавтор і ведуча тренінгів та навчальних програм з розвитку емоційного інтелекту та емоційної усвідомленості. Понад 13 років практикую та викладаю сучасну медитацію в індивідуальному та груповому форматі, як інструмент розвитку особистості, а також для вирішення завдань, пов'язаних із бізнесом, професійною діяльністю та особистими проєктами. Студентка програми філософії буддизму традиції університету Наланди - Nalanda Diploma Course - 2022-23 Batch (NDC3) Тібетського дому (Делі). Співзасновниця центру розвитку навичок усвідомленості Life in Flow Співзасновниця UMTA - Української Асоціації Викладачів Майндфулнес
До вартості ретриту включено
Навчальна програма
6 днів тренінгу, детальний опис у розділі "Програма"
Проживання в готелі "ОАЗА"
Проживання по дві людини в номері. Для нашої групи заброньовані двомісні номери.
Харчування
Сніданок
Вартість 18000 грн при реєстрації до 31 травня, з 1-го червня 19000 грн. Для реєстрації потрібно заповнити форму нижче та внести передоплату у розмірі 30% від загальної вартості.
Що не входить у вартість?
Дорога до готелю від Ясінь
Обіди, вечері
