Відновлення енергійності та емоційного балансу під час війни

Техніки цього курсу прості в освоєнні, але при цьому неймовірно корисні. Їх ефективність, зокрема, підтверджена науковими дослідженнями. На освоєння кожної техніки в рамках цього курсу дається 3-4 дні. Після проходження даного курсу в результаті ви навчитеся виконувати 6 технік медитації, які є незамінними для роботи з емоційним виснаженням і стресом. Протягом курсу на вас чекає безліч інсайтів і відкриттів про своє тіло, розум, про свій внутрішній стан. Адже практика медитації майндфулнес – це не просто метод відновлення внутрішнього ресурсу, але також це захоплюючий процес самодослідження, в процесі якого ви знайомитеся зі своїм внутрішнім світом. Під час медитації ви досягаєте важливих ресурсних станів, які дозволяють подивитися на світ по-новому, більш осмислено та масштабно. І хоча кожна практика даного курсу має наукову основу і в переважній більшості випадків має позитивний ефект на фізичний і емоційний стан людини, може статися так, що якась техніка не створює потрібного ефекту для вас з огляду на ваші індивідуальні особливості. Саме тому в рамках даного курсу у вас є можливість спробувати 6 різних технік медитації, серед яких ви обов'язково зможете знайти для себе інструменти, які підходять саме вам. Кожна наступна техніка включає деякі елементи попередніх, що дозволяє краще засвоїти матеріал даного курсу через постійне повторення вивченого.